En Mai : FAIT ce qu'il te plait ! Après la saison des marathons (quelle belle ribambelle de résultats...) on attaque de pieds fermes les courses vertes. On adore les entraînements dans la boue, cela tombe à pic...

Marche nordique 
+ d'infos, demandez à Claude (voir "contacts"...

Inscription : ATHLE / RUNNING / Marche Nordique : voir à droite de cette page ...

Entraînements

Running :

Adultes : RdV le Lundi 18h30 ou 19h00 au stade de Cerny, et le Mercredi à 19h au stade sauf info contraire. Le renforcement musculaire et la "gym" est aussi à notre  programme !
Le Dimanche matin : sortie plus ou moins longue ou fartlek/séance cross à un endroit précisé par email...

Athlé :

Entrainements des jeunes le samedi à 13h30 (EA/PO) et 14h30 (Be/Mi/C) et mercredi 18h30 à 20h pour les plus grands, au stade de Cerny.

Marche Nordique :

Les Jeudis 18h30 et Samedis 14h30. Séances d'1h30 environ.

AVRIL/MAI : ANNECY / PARIS / SENART ...
Les marathons ont tourné à bloc. Records perso à gogo. Qui va battre le record club 2012 (Didier en 3h10) ? Planning d'apéros assuré !

17 Sept. TraIL du Gatinais
Bonne participation du COSE avec 5 équipes sur le relai, des filles sur la 9,1 et 2 solos sur le 56 km , dont Pascal qui finit 4ème  !

Challenge VERT
Fred MAROLLES finit la saison en 1ère place Vétérans. Helen 1ère V2, Yvette 3ème V2 . Rien que du bon...

Marathon du Medoc (10/09)
Thierry 50eme en 3h13. Encore costaud le 'tit gars !

Le COSE avec ses 2 sections (Cerny, Vert le Petit) et environ 200 adhérents, reste un club convivial à taille humaine !

Des plus jeunes aux vétérans, nos objectifs sont très variés : forme et mieux-être, jogging détente, cross, courses vertes, trails et courses sur route, vous trouverez au club une pratique conforme à vos goûts, avec si vous le souhaitez un suivi sportif adapté...

INSCRIPTIONS  le bulletin d'inscription 2011-2012 est ici !

Le donner à Helen avec votre certificat médical daté de moins de 3 mois (Running:"apte à l'athlétisme en compétition", Marche Nordique :  mention "apte à la pratique de la marche nordique") Cotisation inchangée : 115euros, licence et assurance incluse.